LEXIQUE DES TERMES TECHNIQUES

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LEXIQUE DES TERMES TECHNIQUES

Message par Gilles le Mar 8 Nov 2011 - 14:54

LEXIQUE DES TERMES TECHNIQUES scratch

Voici un support pour les débutants afin de se familiariser avec les termes du Ju-jitsu. Vous y trouverez les noms en japonais et la signification française, pour les coups, les projections, les immobilisations, les clés et les étranglements. Ceci n’est qu’un petit aperçu de notre art qui en mélangeant atémi, projection, immobilisation, avec clé ou étranglement donnent de très bonnes techniques de défense face à un adversaire à main nue ou armé ( couteau, bâton, revolver).


1) ATEMI-WAZA = TECHNIQUES DE COUPS

Te-Wasa (techniques de mains et de poings)

A) Tsukkake (coup de poing direct)
_ 1ère forme Oï-Tsuki (frappe du poing du même côté que la jambe avancée)
_ 2ème forme Gyaku-Tsuki (frappe du poing du côté opposé à la jambe avancée)
B) Naname-Tsuki (coup de poing circulaire)
C) Age-Tsuki (coup de poing en remontant)
D) Uchi-Oroshi (coup de poing en marteau)
E) Ura-Uchi (coup de poing de revers)
F) Shuto (coup avec le tranchant de la main)
G) Shuto-Tsuki (coup en fourche entre le pouce et l’index)
H) Shito (coup avec la pointe des doigts)
I) Teisho (coup avec la paume de la main)


Ashi-Wasa (techniques de jambes et de pieds)

A) Mae-Geri (coup de pied direct)
_ 1ère forme keage (coup de pied fouetté)
_ 2ème forme kekomi (coup de pied défonçant)
B) Yoko-Geri (coup de pied de côté)
C) Mawashi-Geri (coup de pied circulaire avant)
D) Mikazuki-Geri (coup de pied circulaire avant avec la plante du pied )
E) Ura-Mawashi-Geri (coup de pied circulaire en revers)
F) Ushiro-Ura-Mawashi-Geri (coup de pied circulaire arrière en revers)
G) Ushiro-Geri (coup de pied arrière)
H) Gedan-Geri (Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied)
I) Kakato-Geri (coup de talon)

Autres Atemis

A) Higi (coup de coude)
B) Atama (coup de tête)
C) Hiza (coup de genou


2) NAGE-WAZA = TECHNIQUES DE PROJECTIONS

Te-Wasa (techniques de bras)


A) Ippon-Seoi-Nage (projection par une épaule)
B) Morote-Seoi-Nage (projection d’ épaule par deux mains)
C) Eri-Soei-Nage (projection d’ épaule par le revers)
D) Kata-Guruma (roue autour des épaules)
E) Te-Guruma (roue autour des mains)
F) Morote-Gari (fauchage des jambes par les deux mains)
G) Tai-Otoshi (renversement du corps en avant par barrage)
H) Sukui-Nage (renversement du corps en arrière par barrage)

Koshi-Wasa (techniques de hanches)

A) O-Goshi (grande bascule de hanche)
B) Uki-Goshi (hanche flottée)
C) Koshi-Guruma (roue autour des hanches)
D)Tsuri-Komi-Goshi (hanche pêchée)
E) Harai-goshi (hanche fauchée)
F) Hane-goshi (hanche percutée)
G) Ushiro-Goshi (contre de hanche arrière)
H) Utsuri-Goshi (contre de hanche avant)

Ashi-Wasa (techniques de jambes)

A) O-Soto-Gari (grand fauchage extérieur)
B) Ko-Soto-Gari (petit fauchage extérieur)
C) O-Uchi-Gari (grand fauchage intérieur)
D) Ko-Uchi-Gari (petit fauchage intérieur)
E) Ko-Soto-Gake (petit accrochage extérieur)
F) De-Ashi-Barai (balayage du pied avancé)
G) Harai-Tsuri-Komi-Ashi (balayage du pied en pêchant)
H) Sasae-Tsuri-Komi-Ashi (blocage du pied en pêchant)
I) Okuri-ashi-Barai (balayage des deux jambes)
J) Ashi-Guruma (roue autour de la jambe)
K) Hiza-Guruma (roue autour du genou)
L) O-Guruma (grand enroulement)
M) O-Soto-Otoshi (grand renversement extérieur)
N) Uchi-Mata (fauchage par l’intérieur de la cuisse)

3) OSEA-KOMI-WAZA = TECHNIQUES D'IMMOBILISATIONS

A) Hon-Gesa-Gatame (contrôle latéro-costal)
B) Yoko-Shio-Gatame (contrôle latéro-sternal)
C) Kami-Shio-Gatame (contrôle sternal à cheval)
D) Tate-Shio-Gatame (contrôle arrière sternal par la ceinture)
E) Ushiro-Gesa-Gatame (contrôle arrière costal par le bras et la ceinture)
F) Kata-Gatame (contrôle latéral par les quatre points)



4) KWANSETSU-WAZA = TECHNIQUES DE CLES

A) Juji-Gatame (clé de bras en extension par le ventre)
B) Ude-Gatame (clé de bras en extension par les mains)
C) Waki- Gatame (clé de bras en extension sous l’aisselle)
D) Hara-Gatame (clé de bras en extension sur le ventre)
E) Hiza-Gatame (clé de bras en extension sur le genou)
F) Kote-Mawashi (clé de bras en extension au niveau du poignet)
G) Ude Garami (clé de bras en flexion au niveau du coude)
H) Shio-Nage (clé de bras en flexion au niveau du coude)
I) Kote-Hineri (clé de bras en flexion au niveau du poignet)
J) Kote-Gaeshi (clé de bras en flexion au niveau du poignet)

Ainsi que des techniques de clés de jambes.

5) SHIME-WAZA = TECHNIQUES D'ETRANGLEMENTS

A) Kata-Juji-Jime (étranglement de face croisé)
B) Hadaka-Jime (étranglement arrière)
C) Ashi-Gatame-Jime (étranglement avec control de la jambe)
D) Morote-Jime (étranglement de face non croisé)
E) Sode-Guruma (étranglement par enroulement du revers)
F) Okuri-Eri-jime (étranglement avec les deux revers)
G) Gyaku-Juji-jime (étranglement en croix à l’envers
H) Nami-Juji-jime (étranglement en croix)
I) Katate-Jime (étranglement avec une main)
J) Sankaku-Jime (étranglement en triangle)
K) Tsukomi-Jime (étranglement en poussant avec la main)
L) Kata-Ha-Jime (étranglement en contrôlant un côté)

6) SUTEMI-WAZA = TECHNIQUES DE SACRIFICES


A) Ura-Nage (projection en arrière)
B) Sumi-Geshi ( renversement dans l’angle)
C) Tomoe-Nage (projection en cercle)
D) Hikkomi-Gaeshi (renversement en tirant)
E) Kawazu-Gake (enroulement avec une jambe)
F) Tawara-Gaeshi (retournement du ballot de paille)
G) Soto-Maki-komi (enroulement extérieur)
H) Tani-Otoshi (chute dans la vallée)
I) Tani-Otoshi (renversement arrière en barrage ‘’chute dans la vallée’’)
J) Yoko-Tomoe-nage (projection en cercle de coté)
K) Yoko-Wakare (séparation de côté)
L) Yoko-Gake (accrochage latéral)
M) Yoko-Otoshi (renversement latéral)
N) Uki-Waza (renversement latéral avant)
O) Soto-Makikomi (enroulement extérieur)
P) Kani-basami (renversement par ciseaux)


Ceci n’est qu’un aperçu des techniques utilisées par les jujitsukas. Toi qui débute apprend dès à présent les termes japonais pour ton prochain passage de grade. Bon courage.
[b]
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